Vítejte na stránkách TOPFIT Přelouč,
Milé topfiťačky a topfiťáci,
prázdniny pomalu končí a je tu čas se vrátit ke cvičení. Zde máte sedm dobrých tipů proč si jít zacvičit. ♥
1. Zdravé srdce
Kardiovaskulární trénink má významný vliv na správné fungování srdce a je nezbytný pro udržení celkové fyzické kondice. Srdce je sval, který je potřeba posilovat stejně jako ostatní svaly v těle. Jaký typ cvičení si pod pojmem „kardio“ představit? V našem rozvrhu si můžete vybrat třeba: Aerobic, Dance-Fit, Spinning, Bosu Cardio, Tabata
2. Lepší držení těla
Jakmile začnete více cvičit, začnete si vy i vaše okolí všímat nejen úbytku na váze, ale také lepšího držení těla. Ulevíte své páteři, zádovým svalům a vazům. Navíc ve chvíli, kdy začnete být spokojení s nově vytvarovanou figurou, začne růst i vaše sebevědomí a automaticky začnete chodit vzpřímeně. Tato fyzická i psychická proměna se projeví i tak, že budete vypadat vyšší. A říká se, že vyšší lidé jsou i úspěšnější.
3. Zdravější a šťastnější “já”
Vneste do svého života aktivní pohyb a buďte šťastnější. Při sportování naše tělo uvolňuje zvýšené množství endorfinů, tzv. hormony štěstí. Jejich hladina v krvi vzrůstá už po desetiminutovém cvičení. Navíc ještě půl hodiny po fyzické námaze si tělo drží zhruba desetinásobné množství endorfinů. Při sportování si také skvěle odpočinete a „vypnete“. Odsunete stres a běžné starosti na vedlejší kolej, zaměříte se jen a jen na sebe a po cvičení budete mít radost z toho, že jste nabrali novou energii.
4. Tělesná váha pod kontrolou
Vhodně zvolené cvičení pomůže zabránit nadměrnému přírůstku hmotnosti a dlouhodobě udržet ideální váhu. Při každé fyzické aktivitě spalujete kalorie a jejich množství se odvíjí od toho, jak intenzivní cvičení zvolíte. Jakmile se dostanete do fáze, kdy si vaší fyzické proměny začne všímat i okolí, budete motivovaní k vyššímu výkonu a častějšímu pohybu.
5. Energie na rozdávání
Pravidelná fyzická aktivita zlepší vaši svalovou sílu a také zvýší vytrvalost. Během cvičení musí vaše tělo dodat více kyslíku a další živiny do tkání, aby kardiovaskulární systém fungoval efektivněji. Když vaše srdce a plíce fungují na vyšší obrátky, máte více energie na plnění každodenních úkolů. Z nově nabyté energie budete mít radost nejen vy, ale i lidé ve vašem okolí, které svojí dávkou energie a dobré nálady nakazíte.
6. Zvýšený výkon mozku
Aktivní pohyb má blahodárný vliv i na každodenní fungování mozku. Jednotlivá pozitiva však závisí na zvoleném druhu pohybové aktivity. Aerobní cvičení vám umožní zlepšit verbální paměť, zatímco posilovací cviky podpoří asociativní paměť, pomocí které si například dokážete přiřadit tvář ke správnému jménu. Pokud nejste příznivci výbušných a energických stylů cvičení a upřednostňujete spíše klidnější aktivity (jógu, meditaci, tanec nebo chůzi), podporujete zas rozvoj kreativity, snižujete stres a trénujete soustředěnost.
7. Kvalitní spánek
Aktivní životní styl zlepší i kvalitu spánku. V průběhu cvičení zvyšujete teplotu těla, která následně klesá a vrací se zpět do normálu. Během této fáze se budete cítit uvolnění a připravení na odpočinek a spánek. Tím, že sportováním odbouráváte stres a zvyšujete hladinu endorfinů v krvi, budete usínat snadněji, a dokonce se vám můžou zdát hezké sny.
♥ Nezapomeňte také na opalování v luxusním solariu. Prodlužte si léto a nechte se rozmazlovat v klimatizovaném soláriu. ♥
——————————————————————————-
Milé topfiťačky a topfiťáci,
pojďte si vyzkoušet nové cvičení BODY PUMP 🙂
> Vysoce efektivní cardio – posilovací trénink, který vás velmi rychle dostane do formy!
> Zbaví vás tuku i vymodeluje postavu!
> Pump také výbornou prevencí osteoporózy, kardiovaskulárních nemocí a mnoha jiných civilizačních onemocnění!
Body Pump využívá nakládací tyč s možností různých stupňů zátěže. Klíčem Bodypumpu je velký počet opakování s menší zátěží, aby svaly byly déle namáhány a mohlo tak dojít ke tvarování vybraných/procvičovaných partií. Během lekce se procvičí všechny hlavní svalové partie s pomocí těch nejefektivnějších cviků. Od ostatních aerobních cvičení se liší především způsobem kombinace a řazení jednotlivých cviků. Nejde však jen o zmiňovanou kvantitu, ale především o kvalitní, technicky správné provedení, na což dohlíží instruktor. PUMP lze řadit mezi aerobní cvičení právě pro jeho vysokou tepovou frekvenci.
Cviky s relativně lehkými váhami a velkým počtem opakování = spalování tuků a nabírání síly s výsledným efektem dlouhých štíhlých svalů. Během jediné lekce můžete spálit až 600 kalorií.
CENY vstupů pro BODY PUMP:
1x – 99,-Kč
10x – 950,-Kč
20x – 1750,-Kč
Student 80,-Kč
První týden zaváděcí cena 30,- Kč Student / 60,- Kč dospělí
BODY PUMP – – > do varu vás dostane ARANKA !!
>>> INFORMACE & PŘEDSTAVENÍ <<<
Je nám ctí, že v našem teamu instruktorů máme Aranku !!
Kdo ji a její hodiny ještě neznáte, máte možnost užít si její energie každé pondělí a čtvrtek na hodinách TRX, TRX for yoga, Fyzio nebo Tabata a také BODY PUMP
Tímto všechny fitness milovníky zveme na 3D Fitness kongres pohybu a zdraví – největší fitness akci ve střední Evropě.
Koná se 2.června 2018 v Olomouci….je zde připraven celý den, v rámci kterého se můžete zúčastnit největšího funkčního tréninku !!
No a mimo “naši” Aranku se zde potkáte se špičkou fitness trenérů z ČR a zahraničí.
>>> INFORMACE & PŘEDSTAVENÍ <<<
—————————————————–
FYZIO – opravdu není hodina fyziky 🙂 jak se to cvičí ? – k čemu to cvičení slouží ? – ještě to nevíte ?
Bolí vás záda z práce, či sezení u PC nebo auta?
Nemáte rádi posilování ani divoké poskakování?
Přesto chcet cvičit a udělat něco pro své tělo?
Zdravě se můžete protáhnout a posílit své tělo na hodině Fyzio, každé pondělí od 18hod.
——————————————
——————————————
Vážené topfiťačky a topfiťáci,
nechte se hýčkat ve zcela novém soláriu právě teď ! Více info naleznete ZDE
!!! AKCE SOLARIUM na slevomatu !!!
v našem “fitku” bychom vám rádi nabídli ze široké škály cvičení pro všechny věkové kategorie.
• budova PENNY MARKETU
• celková rozloha 550m2
• dva klimatizované sály
• posilovna, cardiofitness,
• TRX, Bosu, Zumba
• Spinning, Aerobic, Fitbox
• individuální a odborný přístup
• profi posilovací stroje GRÜN
• profi Spinnery Star Trac
• sport bar, WiFi free
• vhodné pro muže i ženy
• parkování zdarma
OTEVÍRACÍ DOBA
PO – PÁ 9 – 21
SO – NE 9 – 20