Aerobik je kondiční cvičení při hudbě, zaměřené na rozvoj oběhové soustavy, na zvýšení úrovně vytrvalosti a výkonnosti. Příznivě ovlivňuje funkci a strukturu pohybového ústrojí a pozitivně působí na nervovou soustavu. Aerobik vznikl v USA a rychle se rozšířil do celého světa. V širším slova smyslu se někdy slovem aerobik označují i některé jiné formy aerobního cvičení, např. Spinning.

aerobic
… a nyní už víme co to je AEROBIK a tak hurá na něj. :- ) Kdy se cvičí naleznete ZDE. A jestli se trochu bojíte, že nebudete rozumět povelům, nebojte to přijde. Případně si ještě povely můžete nastudovat ZDE.